消化功能好不好，看的是這三點

作為臨床常見的内科疾病，消化不良的患病率高、複發率高。目前，消化不良總患病率為21%，也就是說，每5個人就有1人患消化不良。每2個胃腸病人，就有1人消化不良，即便使用藥物治療後，在治療結束後3個月，複發率仍高達24%。

上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院消化内科主任醫師陳勝良教授表示，長期的消化不良可能會導緻營養不良，其本身的症狀如持續性或反複發作性的上腹部不适、飽脹、早飽、灼熱、隐痛、惡心、嘔吐、食欲缺乏等也會影響患者的日常生活。

消化好不好，自查這三點

看自己的糞便：

大便越稀爛、越不成型就是消化不好，消化好的大便是幹的、成型的。

看産氣多不多：

無論打嗝還是放屁過多都是消化不好的表現。因為消化不好，腸道裡面殘留營養物質多了，發酵多了，就會出現氣體，導緻打嗝、嗳氣以及放屁多、放臭屁。

看胃腸道感受：

如果有腹部發脹，尤其是餐後飽脹，多是消化不良。

偏食的人

有些小孩子由于這不吃那不吃、偏食，會造成胃消化吸收不良。

青春期的人

青春期的人學習等各方面壓力大，而且青少年的胃腸容易出現應激反應，影響消化功能。

老年人

有時候老年人胃口不好、吃得少，也會造成消化不良的問題。還有體質脆弱人群、需要補充營養的人群。

壓力大的人

精神壓力大容易使人缺少消化酶，這樣長期下去會導緻消化系統出現問題。

有糖尿病的人

糖尿病患者常伴有胰腺功能減退，會導緻消化酶分泌減少，影響食物的消化。

飲食不規律的人

很多人不是按頓吃飯，而是想起來就吃，或者一忙就不吃，或者拿零食當飯吃，沒有規律。這容易引發消化道裡消化酶跟食物結合比例不好，影響消化吸收效率。

規律飲食

不要暴飲暴食，可以少食多餐，吃飯時細嚼慢咽；不要吃太多不容易消化的食物，少吃腌制、生冷、刺激的食物；也不要饑一頓飽一頓，每天進食最好定時定量。

保持心理健康，避免焦慮

學習一些調控情緒和釋放壓力的方法，比如聽音樂、看電影、跟家人朋友聊聊天、參加運動等，有助于緩解壓力、消除焦慮情緒。

科學用藥

常見治療消化不良藥物，如多潘立酮片、複方消化酶膠囊等。在詳看說明書後或在醫生的指導下服用。

資料|健康時報